Melon Mobile
Smoothie au thé vert et au melon miel

Matez vos fringales grâce à cette boisson rafraîchissante pauvre en calories et regorgeant d’antioxydants, de vitamines et de minéraux.

Ingrédients

2 tasses (500 mL) de morceaux de melon miel

2 sachets de thé vert pur de Tetley

1 tasse (250 mL) d’eau bouillante

1/2 tasse (125 mL) de yogourt grec à la vanille

2 c. à soupe (30 mL) de miel (facultatif)

 

Temps de préparation: 5 minutes

Temps en tout: 2 heures

Niveau de difficulté: Facile

Directions

Offrez-vous une bonne dose quotidienne de thé vert pur de Tetley en préparant ce smoothie exquis et unique en son genre. Pauvres en calories, le melon et le thé vert vous aident à vous réhydrater, à vous rafraîchir et à tenir le coup entre les repas.

  • Disposer les morceaux de melon sur une tôle de cuisson recouverte de papier parchemin. Placer la tôle au congélateur jusqu’à ce que les morceaux soient congelés, puis transférer les morceaux dans un sac refermable pour congélateur. (Les morceaux peuvent être conservés jusqu’à 1 mois au congélateur.)
  • Entre-temps, faire infuser les sachets de thé dans l’eau bouillante pendant 5 minutes, puis jeter les sachets. Laisser l’infusion refroidir à la température ambiante.
  • Dans un mélangeur électrique, réduire en purée très lisse les morceaux de melon congelés, le thé, le yogourt et le miel (facultatif). Servir immédiatement.
  • Donne 3 tasses (750 mL).

 

Suggestions de Tetley:

  • Faire congeler des morceaux de melon supplémentaires et les conserver en portions prémesurées dans des sacs refermables afin de pouvoir préparer ce smoothie à n’importe quel moment.
  • Combiner différents thés ou tisanes Tetley avec différents fruits pour inventer de tous nouveaux smoothies aux goûts inédits, comme le thé chaï avec du cantaloup congelé, ou encore la tisane Bellini ou Piña colada avec un mélange tropical de fruits congelés.

 

Par portion (1 1/2 tasse / 375 mL): 124 calories, 2 g de lipides, 1 g de lipides saturés, 0 mg de cholestérol, 52 mg de sodium, 24 g de glucides, 2 g de fibres, 22 g de sucres, 3 g de protéines. Excellente source de vitamine C.
 

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