Le mot " insomnie " décrit un sommeil inefficace ou de piètre qualité. Elle se manifeste par l'incapacité à s'endormir, des réveils fréquents durant la nuit ou le réveil avant d'être tout à fait reposé. Le jour, elle est notamment la cause de lassitude, d'inertie, d'une mauvaise concentration et d'irritabilité.

Voici quelques conseils pour vous aider à passer une bonne nuit :

• Prenez un bain chaud avant de vous coucher.
• Assurez-vous que votre chambre est dans le noir et fraîche.
• Évitez les exercices physiques avant le coucher.
• Écoutez de la musique douce et relaxante.
• Savourez une tasse de tisane chaude à la Camomille ou Citron Camomille Tetley.
• Évitez les boissons alcoolisées avant le coucher.

Note : Si l'insomnie persiste, veuillez consulter votre médecin.